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  • 孕期食欲不振就请腐乳来帮忙

    作者:代孕妈妈 时间:2018-10-31 来源:http://www.yezhuwang.com.cn
    怀孕期间孕妇若出现食欲不振等现象,可吃些腐乳开胃,如在烹制菜肴时加些腐乳,或在饭中拌些腐乳

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    。这样是不会影响健康的。不过腐乳还有一定的防腐剂,所以孕妇不要多吃腐乳,应该多吃点新鲜的食物噢!(推荐阅读:孕期饮食并不是所有食物都要煮熟!)


    孕妇可以吃腐乳吗
      1、通常制作好的腐乳中都含蛋白质、钙质、B族维生素、锌、氨基酸等营养物质,其中蛋白质含量是豆腐的2倍,且更易于吸收。从功效来看,腐乳有开胃消食、健脾养胃、增进食欲等功效。

    2、腐乳的制作过程中经过了霉菌的发酵,使蛋白质的消化吸收率更高,维生素含量更丰富。因为微生物分解了豆类中的植酸,使得大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收。同时因为腐乳中含有一种一般食物都没有的维生素B12,因此,吃腐乳是具有一定预防恶性贫血的作用。

    3、腐乳富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、矿物质(钙、磷、铁)、人体不能合成的8种必需氨基酸、胡萝卜素及多种维生素等,具有健脾宽中、润燥、除湿等功效,常吃对预治高血压、动脉硬化、风湿病均有一定的作用。


    孕妇吃腐乳的好处
      1、通常制作良好的腐乳中含钙质、氨基酸等营养物质,其中蛋白质含量是豆腐的2倍,且更易于吸收。

    2、腐乳中含有比较丰富的锌以及维生素B族,因此常吃腐乳具有一定预防老年痴呆的作用。

    3、腐乳有开胃消食、健脾养广州代孕胃、增进食欲等功效。

    4、腐乳富含植物蛋白质,经过发酵后,蛋白质分解为各种氨基酸,可直接消化吸收。



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