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  • 这两种胎教方式让胎宝宝更健康

    作者:代孕妈妈 时间:2018-12-23 来源:http://www.yezhuwang.com.cn

      胎教,其主要目的是为了促进胎

    儿生理上和心理上的健康发育成长,同时确保孕妇能够顺利地渡过孕期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。狭义胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况,有针对性地,积极主动地给予适当合理的信息刺激,使胎儿建立起条件反射,进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。以下是妈咪仔育婴网推荐两种胎教的方法:

    运动胎教:气功瑜伽

      气功是一种通过调身、调息、调心三结合的,以内练为主的自我身心锻炼功法。通过气功锻炼,可以培育、增强元气,充实脏腑之气,活跃经络之气,并提高它们的调节功能,从而改善身体素质,发挥人体机能潜力,故气功有防病治病、保健康复、益智延年等功效。它是通过调身、调息和调心三种方法来达到锻炼的目的。调身,是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势很多,各具形态,但对它们有一个总的要求,就是要利于身体内部的气血运行,五脏安和。调息,是指呼吸与内气的锻炼,是练功的主要环节,亦是气功瑜伽重要的一环。调心,是指意念锻炼。人的意念活动,即是心神作用,所以调心。

      1、第一种:(1)先将身体用意念进行自我放松,重点使小腹丹田(脐下)放松。(2)舌尖微抵上腭,精神内守,除去杂念,意守膻中穴(两乳正中间,乳房无下垂时即两乳头连线的正中间)或丹田或涌泉穴(足底去趾前三分之一处,足趾屈时呈凹陷处即是),三穴可任选一穴,也可轮流意守,直至大脑人静。

      2.第二种:(1)端正平坐(站、靠、卧也可以),上体自然伸直,不要前俯后仰。(2)上体与大腿成90度角,大腿与小腿呈90-100度角,两膝分开与肩同宽,垂肩含胸,两手自然轻放膝上。(3)目微闭以“垂帘”,口自然闭合,两嘴角自然上翘,舌尖轻抵上腭齿根。

      3、第三种:(1)身体坐定以后,进行呼吸法,以鼻吸口呼自然呼吸为主。(2)息以深、长、匀、细为原则,要顺其自然,不能强求。(3)当气从鼻中吸入时,要意想气经呼吸道深圳代孕人丹田,然后想丹田似一个小气球,吸人的气在丹田里绕几圈后,因容纳不下,便又经呼吸道由口呼出。(4)这样不断循环10次。

    运动胎教:准妈妈体操骨盆、腹肌运动

      1.骨盆运动:(1)准妈妈平卧在床上,全身放松,深呼吸5次。(2)屈膝,抬起臀部,尽量将臀部抬高,然后慢慢下落。(3)重复这个动作3-5次。这个动作做起来要温和一些,每一位准妈妈的运动量、频率及动作幅度要根据自身的情况具体把握。它能够加强准妈妈骨盆关节和腰部肌肉的柔软性。

      2.腹肌运动:(1)准妈妈半仰卧躺着,再平卧屈成都代孕膝。(2)从平仰到半坐不完全坐起。来回做数次。做这个动作时,服装要宽大、舒适,可以播放一些轻松的音乐。运动强度视准妈妈的体力情况决定。它能增强腹肌的收缩力量,防止因腹壁松弛而造成的胎位不正和难产。



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